玄米菜食のマクロビオティックで美意識を高める方法を伝授します。美意識を高めることによって人それぞれ、自分の理想の美と健康に近づくことができます。

3種類の玄米、どれを主食にすればいいのか

玄米
 

筆者は主食を玄米にしています。

 

本当に玄米が好きです。

 

玄米のメリット

主食を玄米にしてから特に肌が綺麗になりました。

もちろん玄米を食べることで他にもたくさんメリットがあります。

 

ここでは3種類の玄米を比較したいと思います。

どの玄米にすればいいか悩んでいる人へのアドバイスです。

 

1.ファンケルの発芽米

これは非常に食べやすいです。

筆者は電子レンジで炊いていますが、

普通の炊飯器でも炊けます。

 

もっとおいしく玄米を食べたい方は[ad#suihanki2]がお勧めです。

しかも白米仕立てもありますので、

発芽玄米がまだ苦手なか方にはそちらがお勧めです。

 

玄米の初心者は[ad#fanclbrownricetext5]がおすすめです!

 

2.みなさまのお墨付き 国産 発芽玄米

筆者の家の近くに西友があるので、

この玄米もよく買っています。

 

これもとてもおいしいです。

西友では1kgの小さいサイズと2kgの大きいサイズが売られています。

状況に合わせて大きさが選べるのが便利です。

 

3.なでしこ健康生活の生きている玄米

こちらは5kg、10kg、20kgと大きいサイズが売られています。

玄米生活を続けている人には助かります。

 

しょっちゅうスーパーで玄米を買うのは正直大変なので、

[ad#ikiteirugenmaitext]を家まで配送してくれるのが

とても便利です。

 

どの玄米を主食にすればいいのか?

玄米にもいろんな種類やブランドがあるので

いろいろ試してみてください。

 

もちろん人によって味覚や好みは違うので

自分に合う玄米を見つけましょう!

 

水があれば発芽玄米が作れる!

発芽
 

ちなみに玄米から発芽玄米を作ることがけっこう簡単にできます。

 

「発芽玄米を作る」というのは

少し表現が違うかもしれませんが、

玄米があれば発芽玄米を食べることはできます

 

発芽玄米の作り方

方法はとても簡単です。

 

玄米を鍋に入れて、分量のを入れて蓋をします。

一晩、放置すれば次の日に発芽玄米が出来上がりです。

そのお米を炊けばおいしい発芽玄米を食べることができます

 

水
 

玄米から発芽玄米になるプロセス

なぜこんなに簡単に玄米から

発芽玄米を作ることができるかというと、

一晩以上、につけておくことで

硬いぬかの層が柔らかくなる

 

そのため発芽玄米を白米と似たような

感覚でおいしく食べれる人が多いです。

 

発芽玄米は誰におすすめか

「玄米はまだ少し苦手だけど

スーパーの発芽玄米だと出費が重なる。。。」

と思っている方は玄米を買って上記の方法を実践してください。

 

長い目で見て、

発芽玄米をリーズナブルな値段で食べることができます!

 

参考文献:

・久司道夫 「マクロビオティック入門」

・村上祥子 「電子レンジと玄米ごはん」

 

NEXT>6.なでしこ式酵素玄米の1番のメリットは?

 

関連記事:

少食の5つのメリット!

精製されたお米と玄米の違い

マクロビオティックは老けるのか?3つの検証

 

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