玄米菜食のマクロビオティックで美意識を高める方法を伝授します。美意識を高めることによって人それぞれ、自分の理想の美と健康に近づくことができます。

石原結實の「空腹力」ですっきりする!

すっきり
 

断食をすると腸がキレイになります。

 

体が軽くなり、

とてもすっきりした気分になります。

 

どのぐらい断食をすればいいのか

午前中だけ断食をするのもいいですし、

一日チャレンジしてみるのも価値があると思います。

 

さすがに24時間以上だと筋肉が減ってしまうので、

長すぎには注意が必要です。

 

特に大人の場合、

朝に食べ過ぎるのはあまり健康的とは言えません

育ち盛りの子供はたくさん

食べないといけないので朝食は必要です。

 

でも大人の場合、

朝いっぱい食べるとただ眠くなってダルくなる傾向があります。

 

もちろん体質にもよります。

筆者は朝多めに食べて夜少なめの方が自分の体に合います。

自分に合う食事法を見つけましょう。

 

石原結實の「空腹力」は良い参考

「空腹力」という本があり、

石原結實という方が書きました。

この本を読むと空腹に対して新しい見方ができます。

 

人類の長い歴史で人間は狩りをしていました

 

食べ物が手に入るまでは空腹に

耐えなければいけませんでした

本来、人間は空腹にとても強いです。

 

現代の食生活

しかし、現代では食が豊富で習慣が激変しました。

 

急に断食しても続かないので、

まずは少しずつ減らしていきましょう

そして慣れてきたら朝食を抜いて

いずれは一日の断食に挑戦してみましょう!

 

 

参考文献: 石原結實  「空腹力」

 

NEXT>23. 安部司のミートボール事件を知ればもっと健康になる

 

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