玄米菜食のマクロビオティックで美意識を高める方法を伝授します。美意識を高めることによって人それぞれ、自分の理想の美と健康に近づくことができます。

メイプルシロップは素晴らしい糖質!

甘いモノ
 

筆者はかなりの甘党でした。

 

しかし砂糖の害を知り、

砂糖をやめる第一歩としてメープルシロップが物凄く助かりました。

 

砂糖の害については

砂糖は体全体を炎症状態にするドラッグ

の記事で詳しく説明しています。

 

いざ甘いモノをやめようとするともの凄く難しい

毎日、かなりの量の甘いモノを食べていました。

そのせいでいざ甘いモノをやめると決意した時

まったくやめられませんでした

 

本当に一日も持ちませんでした

かなりの重症でした。

 

甘いモノ中毒になっている人

急に完全にやめるのはほぼ無理です。

全く糖がない環境にいない限り、無理です。

 

特に今はスーパーコンビニ

近くにあっていつでも買えてしまいます

 

無理をしたらかならず誘惑に負けて

リバウンドしてしまいます。

 

 

リバウンド
 

 

メイプルシロップは多糖類の糖質だから良い

なのでまずはできる簡単なことから始めましょう

市販のお菓子とかはやめて

甘いモノはメイプルシロップ代替しましょう

メープルシロップ
 

かなりの甘党はそのまま飲んでも平気ですし、

メイプルシロップのケーキなど自分で作るのもいいです。

 

通販とかでメイプルシロップのクッキーなどもあるので

検索して良いモノを試してみましょう!

 

メイプルシロップ多糖類なので

単糖類の糖質より血糖値の上昇が緩やかです。

 

マクロビオティックメープルシロップはあるのか?おすすめの本は?

マクロビオティック専門のメイプルシロップ(メープルシロップ)

は基本的に無いですが、

スーパーなどで売られているモノで大丈夫です。

 

メイプルシロップを使ったお勧めの本は

浅場康司の「チャヤのからだにやさしいスイーツ」。

少し難しいですが、

自分なりに工夫すれば簡単なスイーツも作れます。

 

筆者はクックパッドでもいろいろなレシピを参考にしました。

 

糖は糖

注意点として、

糖は糖に変わりないので

ずっとメイプルシロップ頼りっぱなしはやめた方がいいと思います。

 

メイプルシロップでも味はかなり甘くて

脳は白砂糖を摂取した時と同じように反応してしまいます。

 

白砂糖よりはマシですが、

メイプルシロップでも老化を早めるなど

害は多いのでこれも少しずつ減らしていきましょう

 

料理にココナッツシュガーを使って甘みを減らし始めよう!

ココナッツ
 

メープルシロップの代替で

市販のお菓子を減らすことができたら

次はココナッツシュガーに移行しましょう!

 

ココナッツシュガーは三温糖の良い代替

メープルシロップはやめて、

調理にはココナッツシュガーを使いましょう。

 

まだスイーツが欲しい方はなるべく

ココナッツシュガーで作りましょう。

 

どうしてももっと甘いモノが欲しいときは

メープルシロップでもかまいません。

大事なのは常に今

自分ができる最善のことを考えて実行すること

 

今この瞬間の小さい行動を軽く見ないでください。

次のレベルアップのためにとても大事です。

 

筆者はよくココナッツシュガー

そのままスプーンで何杯か食べていた時期もありました。

今考えると相当な甘党だったんだなと呆れます(笑)。

 

でも段階を踏んで

少しずつ甘さの度合いを減らしたことで

今では逆に甘いモノが気持ち悪いです。

 

ココナッツシュガーのデメリット

ココナッツシュガーデメリットは、

糖は糖に変わりないということです。

 

白砂糖よりは良いですが、

ずっとココナッツシュガーに頼るのはやめた方が良いと思います。

 

ココナッツシュガーの味はまだかなり甘いため、

結局脳は勘違いをして白砂糖とほとんど同じように処理してしまいます

 

一定の期間、

白砂糖を減らすためにはココナッツシュガーは素晴らしい代替ですが、

欠点もあると言うことを覚えておきましょう

 

甘さ控えめのてんさい糖もおすすめ

ココナッツシュガーはちょっと甘すぎると感じる人もいるかもしれません。

てんさい糖ココナッツシュガーより甘さが控えめなのでおすすめです。

 

マクロビオティックのレシピ本でもてんさい糖はよく使われています。

スーパーでもよく販売されているので、

気軽に使える白砂糖の代替です。

 

ココナッツシュガーは通販で買うのが便利

ココナッツシュガーはスーパーではあまり売られていいないので、

ネットで買うと便利です。

 

甘いモノ依存で悩んでいる方は諦めずに努力し続けてください!

脳と味覚は必ず変われます!

筆者ができたので誰でもできます。

 

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